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大姨妈期间能运动吗?

时间:2015-03-23   来源:榆林妇产专科医院   点击:
  运动有助于身体健康,也可让女性变年轻漂亮,很多人都喜欢运动。可是每个成年女性都有那么特殊的几天,女性生理期。那么大姨妈期间能运动吗?主任表示只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动。


 
  大姨妈期间能运动吗?月经是女性的一种正常的生理现象,在月经期适当参加一些体育锻炼,可以改善盆腔内的血液循环,减少充血。同时,腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动,有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程,让人心情愉悦,连月经中一些不适的症状都会消失。

  虽然大姨妈期间能运动,但是还是有需要注意的地方,要避免做增加腹压的运动,比如俯卧撑、仰卧起坐等,因为增加腹压的运动会改变子宫位置,还会增加经血;不要参加水中的运动,以免造成感染和月经失调;不要参加剧烈和震动过大的运动:比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。

  大姨妈期间能运动吗?大姨妈期间应当减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。


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