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女性阳气不足你有招吗?

时间:2015-05-18   来源:榆林妇产专科医院   点击:
  阳气不足往往表现在冬季手脚冰凉,月经不调、肠胃弱、气色差、宫寒痛经等现象。很多女性面对宫寒都束手无策,任由它发展,主任表示,宫寒不能忽视,严重宫寒是会导致不孕的。女性阳气不足你有招吗?面对宫寒最好的办法不是吃药打针吃补品,而是应该在日常生活中多注重日常养生。


 
  女性阳气不足你有招吗?

  饮食方面,要注意避免寒凉食物,尽量不要吃冷饮、雪糕;虽然多吃蔬果有益,但是雪梨、西瓜、火龙果、香蕉等寒性的水果,以及苦瓜等苦味的瓜菜还是要少吃,可以适当吃温性的譬如荔枝、龙眼、红枣或者平性类如苹果、葡萄等水果;绿茶偏寒凉女性也要少喝,最好选择红茶、熟普和黑茶。

  生活方面,要注意下半身保暖,衣着最好少穿短裙、短裤,必须要穿的时候最好搭配丝袜;夏天最好少穿凉鞋,“凉从脚起”要小心折寿;此外,每天晚上都最好用热水泡泡脚,可以改善局部血液的循环,祛除脚下寒气。女性阳气不足你有招吗?工作或生活环境,如果是常年不见阳光、潮湿的环境,最好更换工作环境,以免寒邪损伤人体阳气,造成风湿疼痛;空调能不吹最好就不要吹。还要多晒晒太阳,晒太阳是最好的养阳方式,还有助女性补钙。

  运动方面,运动最好“必待阳光”,选在有阳光、避风寒的时间地点进行。白领族如果做不到,可选择下班的时候就多动动,譬如步行回家,离家太远的可以提前1、2站下车,或者在公司附近散散步再回家等等。需要根据自身年龄、体质、性别,选择不同的运动方式,因人制宜。女性阳气不足你有招吗?总的来说,适当运动可以促进人体血液气血经络通畅,身体健康,过度运动,或者选择的运动方式不当,反而损伤健康。


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