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妙龄的你有“早更”现象吗?

时间:2015-05-20   来源:榆林妇产专科医院   点击:
  “早更”提早进入更年期的意思,很多女性还正当妙龄,可是却出现了很多更年期时的症状。更年期是一个女人身体不再具备生育功能的自然过程,一般而言,女性更年期到来的平均年龄为45~55岁,但准更年期则可以发生在不同的年龄。一些女性在40岁出头就注意到了自己身体的变化,还有少数在30多岁就有了迹象。“早更”现象有哪些呢?妙龄的你有“早更”现象吗?


 
  1.月经紊乱

  激素的变化会影响卵巢排卵,从而导致月经不规则、没有预兆突然停经、月经间隔时间变长、异常出血等都表现。妙龄的你有“早更”现象吗?如果你年龄在40岁以下,停经三个月及以上,且伴有疲劳或者呼吸困难等症状,那么就需要上医院进行检查。

  2.潮热

  妙龄的你有“早更”现象吗?常见的是胸部、颈部及其脸部的皮肤发红,会觉得有热气,且伴有出汗。这是准更年期常见的现象,持续时间可达一整天整夜,并导致失眠。这是由于荷尔蒙波动所致。该症状可以持续2到15年。穿着透气的棉布衣服以及补充水分,可以帮助缓解症状。另外,避免肥胖、酒精、过量的咖啡因、辛辣食物、味精等也会有所帮助。

  3.情绪不稳

  经常感觉烦躁、急脾气或者焦虑。保证健康的饮食、定期锻炼及充足的睡眠,以保证你的血糖水平稳定,从而帮助缓解症状。

  4.阴道干涩

  激素的变化意味着阴道壁减少了液体量,降低了它的弹性。妙龄的你有“早更”现象吗?一些女性会经常感到私处不舒服,而有些女性则只在房事时有所感觉。使用润滑剂可以缓解该问题。

  5.腰酸背痛

  由于雌激素的减少,导致骨质流失,而韧带和软骨也会受到影响。研究表明,激素变化还与骨关节炎(骨科 风湿科)的发生有关。而疼痛也可能是一个迹象,表明你的骨骼由于骨质疏松(内分泌科)症变得很薄。补充足够的钙和维生素D,以及肌肉锻炼等,都可有助加强骨骼。

  如果这些症状干扰了你的生活质量和健康,最好寻求医生的帮助。妙龄的你有“早更”现象吗?养成好的生活方式可以帮助改善症状,包括定期锻炼,以及多吃富含植物雌激素类的食物,如大豆、绿叶蔬菜、十字花科蔬菜(西兰花)等。


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