屁股大更容易生养?揭秘骨盆真相

时间:2014-11-20   来源:榆林妇产专科医院   点击:
  都说只有穿高跟鞋的女人,才是真正的女人。许多未婚妈妈也认为,只要怀孕的时候不穿高跟鞋,那就不会影响将来的宝宝出生。但实际上呢,常穿高跟鞋的女性朋友的骨盆会因此受到影响,而这个骨盆的大小则跟分娩紧密相关。


  怀孕前的准备有哪些呢?先不说其他,一个好骨盆才是首要的。虽然骨盆的大小对生育没有直接的影响,但骨盆的确会影响分娩方式。骨盆的大小直接影响宝宝的分娩,一般骨盆越大,顺产也越容易;骨盆越小,胎儿就不容易分娩。因此,民间说法“屁股大的女人好生养”也是有其对的一面的。

  一、警惕!3个坏习惯毁掉骨盆。一个完美的骨盆,不仅让女性看起来身材更加端庄,而且也有利于顺产。那么,生活中哪些因素容易影响孕妈的骨盆呢?

  1、常穿高跟鞋:高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑,高跟鞋可以使女性的背部挺直,双腿显得更加修长。可是,人体工程学主任研究发现,高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。

  2、常跷二郎腿:不少女性喜欢跷二郎腿,但是跷二郎腿时,由于骨盆和髋关节长期受压,容易酸疼,长此以往,骨盆就在不知不觉中歪斜,还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。主任建议,长期坐着的人最好保持正确坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。

  3、不合适的床垫:人生的三分之一时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠,太硬则对人体较重的骨盆部位产生压迫,这两种情况都会引起骨盆歪斜。

  二、自检:你的骨盆变形了吗?如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢,女性亲们可以通过以下几种方式自测:

  1、站立时是否身体前倾,出现腰痛。

  2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

  3、走路时,膝盖外屈,容易绊倒。

  4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

  5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。

  6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后,或一高一低。

  7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪斜。

  当然,以上的方式未必能够完全确定你的骨盆是否已经变形,如果条件许可,可以到医院进行专业检查,以确定是否属于骨盆变形。

  三、骨盆变形怎么办?3招来拯救!当你发现自己已经出现以上症状,那就应该注意了。如果是早期的一些骨盆倾斜,可以通过简易的运动来矫正骨盆,让身形更美好、身体更健康。

  1、双手着地,跪撑。举起一只脚,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右交替做5次。

  2、脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐,双手放在脚尖上拉,把集中力放在大腿根部。然后,慢慢地把身体往前弯,维持该姿势约30秒。

  3、坐在地上把双脚打开,把左脚弯曲折进来,右脚保持伸直,右手抓右脚脚踝。左手放在脑后,接着慢慢地往右边弯曲,停留大约20秒。左右交换做。

  此外,主任还提醒,试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当,虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形,但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎,反而让孕妈惹病上身。

  四、保持完美骨盆4大注意事项!想要“保持”你的完美骨盆,那么从现在起就行动起来。主任建议:

  1、少穿高跟鞋,是你保证完美骨盆不变形的关键。

  2、长期坐着的女性应该保持正确的坐姿,挺直腰背,双腿自然弯曲,告别翘二郎腿的日子。

  3、选择软硬适合的床垫。理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

  4、饮食方式恰当。骨盆的成分是骨质,骨质强硬,骨盆就不易损伤,因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然,别忘了多晒晒太阳,可以促进人体对钙的吸收哦。


妇科在线咨询

 

【榆林妇产专科医院——生育指南】

  我院对生育指南注意事项分析:

  1、孕期乳房的护理,2、孕期头发的处理,3、孕期控制饮食的摄取量,4、孕期睡觉的姿势,5、孕期外出的危害,6、孕期补药的摄入量,7、孕期忌口要注意,8、孕期情绪要控制,9、孕期婴儿用品购置。

  我院对生育指南的检查项目的说明:

  1、初次产前检查,2、复诊产前检查,3、孕晚期产前检查


  我院专治生育指南主任介绍:

声明: 本文由( zlq )整理编译,转载请保留链接: 屁股大更容易生养?揭秘骨盆真相

本文链接:http://www.yulinfcyy.com/html/syzn/1948.html

推荐医生
  • 孟蕊荣
    【 妇产科主任 】
    中国不孕不育成员
    西安医学委员会委员
    陕西省优生专业委员会委员
  • 王海萍
    【 妇产科主任 】
     
    博士生导师
    妇产科主任
    最新推荐
    乖车路线



    自助挂号
    您的姓名: *
    您的联系方式: *
    您的病情简述: *

    提 交

    温馨提醒:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信通知预约号,如有疑问请拨打0912-8888838